Sie planen gerade einen Urlaub im Nordseeheilbad Duhnen, wollen sich richtig erholen und sind gezielt auf der Suche nach einer verständnisvollen Expertin. Mit dieser möchten Sie in angenehmer Atmosphäre über Ihre aktuelle Lebenssituation reden und eine innere und äußere Standortbestimmung für sich machen. Vielleicht stellen Sie aber auch erst vor Ort mit zunehmender Urlaubsentspannung fest, dass sich unter Ihren eingepackten Reiseutensilien auch einige noch nicht gelöste Probleme oder noch nicht geklärte Konflikte befinden? Dann könnte mein Angebot genau passend für Sie sein:
Ich biete Ihnen ein professionelles Gespräch, auch Einzelgespräch (single-session), in angenehmer Atmosphäre an.





















Fünf Tipps zur Erholung:

1. Handy weg, Freunde treffen und sie umarmen

Durch Berührungen und angenehme Gespräche werden das Kuschelhormon Oxytocin ausgeschüttet, welches das Stresshormon Cortisol im Blut senkt und Schmerzen lindert.

2. Regelmäßige körperliche Betätigung

Durch körperliche Aktivität werden Endocannabinoide ausgeschüttet, quasi ein körpereigenes Haschisch, das tatsächlich auch "high" macht.

3. Raus in die Natur

"Shinrin-yoku" heißt soviel wie "Waldbaden" und aktiviert die Selbstheilungskräfte, die sogenannten Killerzellen des Immunsystems. Aggressionen und Blutdruck sinken beidermaßen.
Seit 2005 zwischen Duhnen und Nordholz liegen die Cuxhavener Küstenheiden, ein Renaturierungsprojekt mit großen Pfanzenfressern mit Horn und Huf,  in denen 50 Wildpferde (Koniks), 125 Heckrinder und 7 Wisente leben, abgezäunt und überwacht durch Familie Hasenkampf.  Die Cuxhavener Küstenheiden ist ein maritim geprägtes Naturschutzgebiet, ein Naturerbe, mit Krähenbeerenheiden, Heidemooren, Dünen und Sumpf- und Bruchwäldern, das einmalig auf dem deutschen Festland ist.. Im Landkreis Cuxhaven gibt es 48 Naturschutzgebiete mit einer Fläche von über 8.500 ha. Zur Sendung NaturNah: Wildes Leben hinterm Deich vom 02.11.2017 https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/NaturNah-Wildes-Leben-hinterm-Deichsendung552648.html

4. Lieber mehrere Kurztripps als einen Jahresurlaub

Der Höhepunkt der Erholung ist nach einer Woche erreicht, unabhängig wie lange Sie Urlaub machen. Die Erholung hält 1-3 Wochen an, ein längerer Urlaub hat keinen nachhaltigen Effekt.

5. "Urlaubsrückkehr-Blues" vermeiden

* behalten Sie im Urlaub Ihre gewohnten Schlafzeiten bei
* benutzen Sie im Urlaub ein anderes Schampoo, wenn Sie wieder Zuhause sind benutzen Sie Ihr gewohntes Schampoo und bei Stress benutzen Sie dann Ihr Urlaubsschampoo (funktioniert auch mit Körperlotion)
* besprechen Sie im Urlaub jeden Abend mit den Mitreisenden die 3 Top-Events des Tages, dadurch erinnern Sie sich länger
* leben Sie sich nach dem Urlaub Zuhause ein
* starten Sie mit der Arbeit nicht am Montag sondern erst am Mittwoch oder Donnerstag